na jakie

Nie czujesz działania ale działa. Ok Nie czuję i nie mam spektakularnych postępów takich jakie miałem gdy brałem większe porcje mono, wtedy siła szła co trening a jak na razie wyglądało to tak /SFD/2018/10/13/f4d5e9ef36dd415cb02b096562cf58bf.jpg

Wycwiel co do próby pompek widziałbym to tak, o ile nie sprawi Ci to problemu ujęcie podobne do mojego No to może jeszcze przed Twoją próbą najczęstsze uwagi jakie mam do Twoich pompek 1 opuszczanie w dół gdzie miednica albo schodzi wcześniej albo jest bliżej podłoża niż klatka, przy wyproście dołącza z opoznieniem 2 ręce w dolnej pozycji z kątem [...]

Zbilansuj się - oblicz jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie, ustal odpowiednią ilość białka/węgli/tłuszczy i na tej podstawie ułóż jadłospis. Szynka o ile nie jest z pewnego źródła na pewno jest nafaszerowana świństwami; lepiej już sobie schabu albo karczku udusić i na zimno na kanapki. Jak masz czas na siłówkę to znajdziesz i na aeroby - np [...]

Podaj jakie bierzesz ciężary w konkretnych ćwiczeniach ;) Mówiąc o baniakach masz na myśli 2x5kg? Bierzesz tak w każdym ćwiczeniu:)? Jak Ci idzie drążek? Ja mam ogromny problem z tym ćwiczeniem i od długiego czasu nie potrafię się podciągnąć więcej niż 2-3 razy pod rząd. Więc to ćwiczenie na moim treningu to dla mnie masakra. Zapraszam też do [...]

Czy istnieją jakieś wytyczne dotyczące prawidłowych proporcji siłowych agonistów do antagonistów, np: plecy-klatka 2-1 (przykład)? Jakie ćwiczenia najlepiej wykonać na porównywanie takich grup mięśniowych?

wyciskanie płasko, przysiad, MC, wyciskanie na barki, podciąganie, dipsy - takie podstawowe wytyczne ogólnopojętej siły. Jakie są proporcje? Nie mam pojęcia, raczej nie ma czegoś takiego, u każdego to raczej wygląda inaczej

Czy istnieją jakieś wytyczne dotyczące prawidłowych proporcji siłowych agonistów do antagonistów, np: plecy-klatka 2-1 (przykład)? Jakie ćwiczenia najlepiej wykonać na porównywanie takich grup mięśniowych? http://potreningu.pl/artykuly/2497/dysproporcje-klatka-vs-plecy--kontuzja przeczytaj to.

dostalem na probe 1 saszetke od znajomego, wrzucilem do sniadania, tabletki lykalem sobie co 5-10 minut Jakie tabletki?

jak ci tak wygodniej to możesz. Massi w zależności od ruchu inaczej są angażowane mięśnie klatki Jeżeli robimy na skosie dolnym gdzie rozwijamy dolną część klatki to sztangę w jakie miejsce prowadzić?Karmowski mówił że poniżej mostka.Tak poczytałem co osoba to inne zdanie.

a skąd mamy wiedzieć jakie ty będziesz miał przyrosty. Wróżki o to spytaj. PS jak bierzesz na płaskiej więcej niż w MC to coś z tobą musi być nie tak

ech, to może jakie ty masz średnie przyrosty siły na masie w ciągu 5 miesięcy

Witam czy wykonywanie niektórych ćwiczeń jednorącz będzie lepszym wyjście niż wykonywanie ćwiczenia dwurącz, bo z tego co mi się wydaje to robiąc jednoracz łatwiej jest o poprawną technike i można wziąść większe ciężary, jakie jest wasze zdanie na ten temat ?

jakie cwiczenie lepiej zostawic w planie ławeczke płaską czy pompki na poręczach ?

Wiesz :D to że żebym spalał tłuszcz to wiem że muszę być na deficycie, to wtedy jakie rezultaty miałą by ta dieta o ktorej napisałem :P ?

Całkowicie ci tej siłowni nie zastąpi ale zawsze coś można zdziałać :) Przyglądnij się jakie ruchy na plecy są se sztangą albo linkami i próbuj z ekspanderem

[...] i treningowi a nie głodówce). Za 2 tyg. (niespełna) Wielkanoc i wiadomo jak to w święta wygląda- szkoda nie zjeść kawałka babki czy mazurka od babci bo w sumie wszystko jest dla ludzi byle z umiarem ;) czy taka 2-dniowa przerwa od redukcji, właściwie na jej początku nie zepsuje drobnych postepow jakie zdaze wypracowac przez te prawie 2 tyg?

jeszcze pytanie, ile czasu brać kreatynę? kupuję 500g, dni treningowe 2x po 5g i nietreningowe 1x5g, policzyłem że starczy mi to na 10 tygodni (3x trening w tygodniu). Stosować ją ciągle przez 10 tygodni czy robic przerwy? jak tak to jakie?

Macie jakię informacje na temat ryby "kurek"? Dobra jest?

[...] ma podpisanego kontraktu z ufc, ale mozecie sie go spodziewac w kolejnych galach, jesli randy dalej bedzie naciskal na wladze ufc. co prawda matt nie zarobi takiej kasy, do jakiej mogl sie przyzwyczaic, ale odtad bedzie walczyl dla ufc, podpisujac kontrakty na jedna walke. Frank Trigg Obecnie trigg'a mozna zauwazyc niemal wszedzie. pracuje w [...]

[...] pomiędzy tymi specjalizacjami była taka, że u nas profesorowie są bardzie "ludzcy" i jest trochę mniej nauki. Dlatego wafle z elektroniki wysłali podanie do jakiegoś gościa z PW, żeby nam zmienili specjalizacje. Niestety udało im się i dlatego na 4 roku zmienili nam specjalizację z Telekomunikacja w Transporcie na Telematyka [...]